William James, padre fondatore della psicologia sperimentale, scrive:
\n“azione e stato d’animo sono contemporanei; controllando l’azione, che dipende direttamente dalla volont\u00e0, si pu\u00f2 controllare anche lo stato d’animo” (William James). <\/strong><\/p>\n

Quando ci sentiamo gi\u00f9 di giri a volte restiamo chiusi in casa, non usciamo, stiamo fermi, magari sul divano a rimuginare, magari sul letto, magari ci connettiamo senza sosta ai social network\u2026STOP!<\/strong><\/p>\n

Dovremmo invece comportarci proprio come se stessimo bene, se ci sentissimo al meglio, perch\u00e8 sappiamo che\u00a0il buonumore arriver\u00e0 di conseguenza.<\/p>\n

Se\u00a0sorridiamo, <\/strong>il fatto stesso di muovere tutti i muscoli che attiviamo\u00a0ci far\u00e0 cambiare umore.<\/p>\n

Se\u00a0ci muoviamo<\/strong>\u00a0cambieremo il corso dei nostri pensieri.\u00a0“Motion creates emotion”, il movimento crea emozioni (positive).<\/p>\n

Alziamoci dalla sedia, dal divano, dal letto.<\/p>\n

Andiamo a fare una passeggiata. Se ci piace la corsa andiamo a correre, magari guardiamoci intorno sorridendo.<\/p>\n