ESSERE è il Viaggio

Il viaggio più importante e impegnativo della nostra vita è quello dell’ESSERE. Esplora con consapevolezza il tuo autentico viaggio interiore, con ispirazioni, pratiche e strumenti per essere chi sei.

Il birdwatching aiuta il cervello. A Creta l’oasi è lì.

La scienza lo conferma adesso. Ma chi vive vicino all’Almyros lo sapeva già – anche senza saperlo. C’è un’oasi a pochi metri dalla strada. Un sistema di sorgenti carsiche che alimenta un corso d’acqua costiero, circondato da canneti fitti di Phragmites australis, tamerici ed eucalipti. Si chiama Almyros, è a ridosso di Agios Nikolaos, nel Golfo di Mirabello, e sfocia direttamente nel mare. È uno di quei luoghi che molti residenti attraversano ogni giorno senza davvero guardare. Io ci vivo di fronte. E da quando ho cominciato a portarci il binocolo, ho capito che “guardare” non è mai un atto neutro. Una ricerca pubblicata poche settimane fa sul Journal of Neuroscience ha dimostrato qualcosa che in molti avrebbero definito una buona impressione, prima di oggi: osservare l’avifauna con attenzione, con quella concentrazione sottile che si chiama birdwatching, cambia fisicamente la struttura del cervello. Non come metafora. Come fatto misurabile, con

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frecce e direzioni

Saper scegliere nel mondo della complessità

Ciò che è complicato si semplifica, ciò che è complesso no, ma è possibile scegliere. Nella scelta di come vuoi porti dentro alla complessità della realtà quotidiana, il primo passo da compiere è lavorare su te stesso e guardarti dentro.

Il cielo in una pozzanghera

Cos’ho visto del cielo di Milano il giorno in cui Michela se ne è andata? Ho visto le nubi grigie di febbraio, ma oltre queste l’assenza di confini dell’amicizia

La felicità è uno stato radioso, è ciò che sei

Se così tante persone cercano su Google “come essere felici” forse significa che continuiamo a cercare un come. E se invece di un come, la cosa importante fosse il CHI? Se contrapponessimo alla logica dell’avere per essere felici, alla logica del continuare a cercare la felicità, la logica dell’ESSERE felicità?

4 cose da fare subito per vivere con meno sforzo

Quanto spesso ti GUARDI e soprattutto ti ASCOLTI e SENTI?
Essere capace di ascoltarti e ASCOLTARE il tuo respiro è ciò che fa la differenza tra stare bene e stare male, tra sopravvivere e vivere, perchè ti consente di riconoscere il tuo stato attuale e di migliorarlo

Dimmi come ridi e ti dirò come stai

scoltarsi e ascoltare le proprie emozioni attraverso la risata incrementa la consapevolezza di sé, l’intelligenza emotiva – la capacità di riconoscere e regolare le emozioni – e ci permette di migliorare le nostre relazioni con noi stessi e con gli altri.

Far felici gli altri fa sorridere il cervello

Mangiare qualcosa di buono attiva nel nostro cervello il sistema della ricompensa. Il bello però, è che anche l’altruismo, la generosità, l’atto del dare attivano questo circuito. Lo fanno in modo più profondo, perchè soddisfano non più un piacere basilare, come mangiare, ma un piacere di ordine superiore, quello legato alla condivisione, alle relazioni.

Se il paesaggio è bello tu sei felice?

La bellezza del paesaggio che ci circonda influisce sulla nostra felicità e anche l’ambiente urbano può farci sentire felici se è scenografico e ci piace. E’ confermato da studi e ricerche. Teniamone conto quando scegliamo dove vivere e lavorare.

Perchè “POSSO” è meglio di “DEVO”?

Non so tu, ma quando una persona mi affronta dicendomi cosa dovrei o cosa devo fare, la mia reazione è che mi passa la voglia di compiere quell’azione, anche

Un caso in cui IMPOSSIBILE è utile per te

Nel 2001 era già qualche anno che avevo abbandonato l’Università. Dopo pochi mesi dall’iscrizione avevo iniziato subito a lavorare, ero spesso all’estero, impegnata tutto il giorno e per un

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